Educación Fisica 05 de mayo

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KOREAN CHRISTIAN ACADEMY

Elementary 1

Clase de Educación fisica 

Fecha : Martes 05 de mayo 

Indicador de logro: Fuerza: Practica el calentamiento conejercicios corporales básicos para el desarrollo de la fuerza con orden y respeto.

Contenido:  Salto de rana (2m)

Actividad 1 : Observa la ilustración de como realizar salto de rana .

Concepto: Los saltos de rana son un ejercicio pliométrico y el objetivo de este tipo de entrenamiento es ganar masa muscular y obtener músculos rápidos, firmes y poderosos. Los ejercicios pliométricos elevan la frecuencia cardíaca y ayudan a mejorar el estado físico cardiovascular y la resistencia muscular.

Actividad 2 : Lee cuidadosamente con ayuda de tus padres y completa la imformación .

Los saltos de rana son un _________ pliométrico y el objetivo de este tipo de entrenamiento es _______   _________  _________ y obtener _______  _______, firmes y poderosos. Los ejercicios _________ elevan la frecuencia _________ y ayudan a mejorar el _______  _________   ________________ y la __________   ___________.

 Actividad 3 :Tarea en casa .

Dibujate tú y todos tus amigos  en una competencia de salto de rana .

Nota : Jueves 07 de mayo , hora limite 7:00 pm .